Ateliers d’autogestion pour proches aidants en santé mentale

Ce groupe ouvert s’adresse aux proches aidants qui accompagnent une personne vivant avec un enjeu de santé mentale. Il offre un espace bienveillant, confidentiel et sans jugement, où les participants peuvent partager leur vécu, leurs expériences, leurs stratégies et leurs réflexions, dans le respect du rythme et des réalités de chacun.

Dans une approche participative et axée sur l’autogestion, les rencontres combinent échanges, exercices pratiques et activités de réflexion. Les participants sont invités à mettre en commun leurs réflexions, leurs savoirs expérientiels, leurs ressources et leurs stratégies afin de s’inspirer mutuellement et de développer des moyens concrets pour mieux composer avec les défis associés à leur rôle de proche aidant.

Le groupe devient ainsi un espace d’entraide, de partage et de co-construction, où les forces et les connaissances de chacun sont reconnues et valorisées.

À travers différentes thématiques, les participants sont amenés à réfléchir ensemble, à mieux comprendre leur expérience et à identifier des pistes concrètes pour favoriser leur bien-être et leur pouvoir d’agir au quotidien.

• Auto-stigmatisation, stigmatisation et préjugés
Explorer les effets des préjugés, des jugements sociaux et de l’auto-stigmatisation sur l’expérience des proches aidants en santé mentale. Réfléchir aux perceptions sociales, aux tabous entourant la santé mentale et à la façon dont ceux-ci peuvent influencer la manière dont les proches aidants se perçoivent et vivent leur rôle. Identifier des moyens de reconnaître, de valoriser et de légitimer leur expérience de proche aidant.

• L’art de communiquer
Réflexion sur sa manière de communiquer et les défis rencontrés. Identifier les principaux obstacles à la communication en lien avec les enjeux associés à la maladie, les distorsions cognitives, ainsi que les attitudes et les moyens pouvant faciliter les échanges.

• L’impuissance et le lâcher-prise
Réfléchir aux situations dans lesquelles les proches aidants peuvent ressentir de l’impuissance ou avoir l’impression de perdre le contrôle face aux manifestations de la maladie ou de l’enjeu de santé mentale de la personne qu’ils accompagnent. Explorer la distinction entre ce qui est sous leur contrôle, ce qui est hors de leur contrôle et ce sur quoi ils peuvent exercer une influence, afin de favoriser l’acceptation de leurs limites et de retrouver un sentiment de pouvoir d’agir sur leur propre vie.

• La connaissance de soi
Réflexions face à ses besoins, ses émotions, ses valeurs et ses limites dans le contexte du rôle de proche aidant. Identifier ce qui est important pour soi dans ses différents rôles, notamment celui de proche aidant, et de développer la capacité à reconnaître et à respecter ses propres limites.

• Prendre soin de soi
Réfléchir à la place accordée à son propre bien-être lorsqu’on accompagne une personne vivant avec un enjeu de santé mentale. Mettre en commun des stratégies réalistes et accessibles pour prendre soin de soi, préserver son équilibre et son énergie, maintenir des activités significatives et prévenir l’épuisement.

Une démarche axée sur le pouvoir d’agir
Ces rencontres favorisent la réflexion collective, l’entraide et l’autonomisation. Elles permettent aux participants de s’appuyer sur leurs expériences et leurs forces, de découvrir de nouvelles perspectives et de développer des stratégies adaptées à leur réalité.

L’objectif n’est pas de trouver une solution unique aux défis rencontrés, mais plutôt de créer un espace où chacun peut mieux comprendre son expérience, reconnaître ses ressources, faire des choix éclairés et développer son propre pouvoir d’agir dans son rôle de proche aidant.

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